Resistência a Leptina
Para começar a entender o processo de resistência a Leptina, devemos
saber o que é.
A Leptina é um hormônio secretado pelas células de gordura. Sua função é
enviar o sinal para o seu cérebro de que você está satisfeito ou com fome,
portanto, é responsável por controlar a ingestão de alimentos, como também a
energia e seu peso corporal.
Existe casos em que há certa resistência a este hormônio, se não enviar mensagens o suficiente o cérebro não receberá o mandato de parar de comer. Aqui é quando o ganho de peso e a obesidade são apresentados.
Como Funciona a Leptina?
O corpo mede os níveis de leptina através de ingestão de calorias e a
quantidade de gordura corporal. Quanto mais gordura o corpo ingere, mais hormônio
é liberado para que chegue ao cérebro a sensação de satisfação e começa a
queima de gordura extra. Sob condições normais, quanto menos gordura estiver no
organismo, menos leptina é liberada.
Embora para a perda de peso não se pode basear somente por este hormônio,
a leptina ajuda o organismo a cumprir o seu processo natural de eliminação de
gordura extra do corpo. Há duas razões pelas quais ainda está acima do peso:
·
Ingestão de calorias:
Ao consumir muita gordura, o corpo perde a sensibilidade ao hormônio, o
qual deixa de cumprir a sua função que é informar ao cérebro que é hora de
parar de comer. O excesso de gordura faz o corpo se confundir não sabendo quando
é o momento de satisfação.
·
A resistência à leptina:
Esta opção é uma das principais razões pelas quais existe excesso de
peso e obesidade nas pessoas. O elevado nível de leptina aumenta o risco de
artrite, osteoporose, diabetes, doenças cardíacas e muitos mais.
PORQUE a resistência a leptina OCORRE?
Principalmente, pela ingestão excessiva de alimentos processados,
gorduras e açúcares refinados, xarope de milho. Precisamos regular o consumo de
cada um desses tipos de alimentos para a nossa saúde não correr qualquer risco
de doença devido à resistência a leptina.
A drástica redução de calorias não é recomendada para você perder peso.
Se deixar de consumir as calorias que o corpo necessita durante um longo tempo,
fará com que os níveis de Leptina abaixem, o que acarretará na diminuição da
energia que o seu corpo necessita, além de alterar os níveis de outros
hormônios.
O corpo vai querer comer por um longo tempo, fazendo com que o
metabolismo desacelere e ingira muito mais calorias do que você precisa e
aumentar o nível de gordura armazenada no corpo.
Para que a leptina contribua para a sua perda de peso deve comer os
seguintes alimentos:
- Frutas
- Legumes
- Alimentos Integrais
- Fibras
- Gorduras Naturais
- Proteínas Magras.
Este hormônio pode ser muito benéfico se soubermos controlar a favor do
nosso corpo. A principal recomendação é não reduzir calorias demais, não por
muito tempo. Leia mais ... sobre Estudo detalhado para Entender os Riscos da Resistência a Leptina.
E mais ...
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